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「秋燥」来了皮肤干燥、便秘、喉咙痛怎么办

秋雨过后,杭州终于有点秋天的味道了。但在秋天,不少人会出现以下症状:●皮肤干燥●起皮脱屑●心烦口渴●咽喉肿痛●咳嗽痰黄●大便秘结这可能是「秋燥」在作妖。秋季五行属金,在气候与燥邪对应,在五脏与肺对应。五行俞根初在《通俗伤寒论》中提到:「秋燥一证,先伤肺津,次伤胃液,终伤肝血肾阴。」肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。在秋天,润燥一般用辛凉清润之品,疏解肺卫之燥。在秋季如何润燥●多喝水、可加点蜂蜜正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水份,很快会被排泄出体外。喝点蜂蜜水,也是补充人体水分的好方法。但蜂蜜热量高,不可过多食用。●多喝粥:银耳粥、百合粥等对于脾胃虚、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。如果搭配有润燥功效山药、百合、银耳等食材,将是秋季较好的养生早餐。●少吃或不吃辛辣煎炸等食物秋季少吃辛、辣食物,如辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。另外像水果里的李子、榴莲等易助火生痰,需减少食用。●皮肤干燥可在洗完澡后使用润肤露秋天起出汗减少,皮肤开始变得干燥。可适当减少洗澡频次,在洗澡后注意涂上润肤露,滋润皮肤。秋季润燥的食谱●川贝炖秋梨川贝炖秋梨取秋梨1只,挖去核后,填入川贝母粉5克,加冰糖10克,加水适量,文火炖熟,吃梨喝汤。●芡实山药粥芡实30克,山药50克,粳米200克。将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。

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